Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 1069g | 1603kcal | 177.4g | 3.2g | 96.2g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 511g | 1851kcal | 41.5g | 403.6g | 2.9g | 8.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 15g | 41kcal | 2.9g | 0.7g | 2.9g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 334g | 284kcal | 3.3g | 11.7g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3856g | 7556kcal | 450.2g | 838.4g | 250.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1928g | 3778kcal | 225.1g | 419.2g | 125.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 964g | 1889kcal | 112.6g | 209.6g | 62.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu