Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 1336g | 2004kcal | 221.7g | 4g | 120.2g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 639g | 2313kcal | 51.9g | 504.5g | 3.6g | 10.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 18g | 51kcal | 3.7g | 0.9g | 3.7g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 417g | 355kcal | 4.2g | 14.6g | 29.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4820g | 9446kcal | 563g | 1048g | 313.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 2410g | 4723kcal | 281.5g | 524g | 156.7g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1205g | 2362kcal | 140.8g | 262g | 78.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu