Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 267g | 401kcal | 44.3g | 0.8g | 24g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 128g | 463kcal | 10.4g | 100.9g | 0.7g | 2.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.7g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 84g | 71kcal | 0.8g | 2.9g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 964g | 1889kcal | 112.4g | 209.6g | 62.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 482g | 945kcal | 56.2g | 104.8g | 31.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 472kcal | 28.1g | 52.4g | 15.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu