Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 400g | 600kcal | 66.4g | 1.2g | 36g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 191g | 693kcal | 15.5g | 151.1g | 1.1g | 3.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 125g | 106kcal | 1.3g | 4.4g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1443g | 2829kcal | 168.6g | 314g | 94g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 722g | 1414kcal | 84.3g | 157g | 47g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 707kcal | 42.2g | 78.5g | 23.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu