Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 534g | 801kcal | 88.7g | 1.6g | 48.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 255g | 925kcal | 20.8g | 201.8g | 1.4g | 4.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 7.3g | 21kcal | 1.5g | 0.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 167g | 142kcal | 1.7g | 5.8g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1928g | 3778kcal | 225.4g | 419.2g | 125.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 964g | 1889kcal | 112.7g | 209.6g | 62.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 945kcal | 56.4g | 104.8g | 31.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu