Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 210g | 416kcal | 5.5g | 1.6g | 40.7g | 14.1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 875g | 508kcal | 78.7g | 43.7g | 1.7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 263g | 158kcal | 8.4g | 13.1g | 6.6g | 0g | |
| Sokeri | 42g | 171kcal | 0g | 42g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2779g | 2505kcal | 185.2g | 200.8g | 98g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 1253kcal | 92.6g | 100.4g | 49g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 626kcal | 46.3g | 50.2g | 24.5g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu