Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 270g | 535kcal | 7.1g | 2.1g | 52.4g | 18.1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1125g | 653kcal | 101.2g | 56.2g | 2.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 338g | 204kcal | 10.8g | 16.9g | 8.4g | 0g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3573g | 3221kcal | 238.2g | 258.2g | 126g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1787g | 1611kcal | 119.1g | 129.1g | 63g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 805kcal | 59.6g | 64.6g | 31.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu