Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 420g | 832kcal | 11g | 3.2g | 81.5g | 28.1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1750g | 1015kcal | 157.5g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 525g | 317kcal | 16.7g | 26.3g | 13.1g | 0g | |
| Sokeri | 84g | 341kcal | 0g | 83.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5558g | 5011kcal | 370.4g | 401.8g | 196.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2779g | 2505kcal | 185.2g | 200.9g | 98.1g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1390g | 1253kcal | 92.6g | 100.5g | 49.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu