Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 480g | 951kcal | 12.6g | 3.7g | 93.1g | 32.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2000g | 1160kcal | 180g | 100g | 4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 600g | 362kcal | 19.1g | 30g | 15g | 0g | |
| Sokeri | 96g | 390kcal | 0g | 95.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6352g | 5726kcal | 423.4g | 459.2g | 224.2g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 3176g | 2863kcal | 211.7g | 229.6g | 112.1g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1588g | 1432kcal | 105.9g | 114.8g | 56.1g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu