Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 600g | 1189kcal | 15.8g | 4.6g | 116.4g | 40.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2500g | 1450kcal | 225g | 125g | 5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 750g | 453kcal | 23.9g | 37.5g | 18.8g | 0g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7940g | 7158kcal | 529.4g | 574g | 280.4g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 3970g | 3579kcal | 264.7g | 287g | 140.2g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1985g | 1790kcal | 132.4g | 143.5g | 70.1g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu