Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 840g | 1665kcal | 22.1g | 6.5g | 163g | 56.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3500g | 2030kcal | 315g | 175g | 7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1050g | 634kcal | 33.5g | 52.5g | 26.3g | 0g | |
| Sokeri | 168g | 682kcal | 0g | 167.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11116g | 10021kcal | 741.2g | 803.6g | 392.6g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 5558g | 5010kcal | 370.6g | 401.8g | 196.3g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2779g | 2505kcal | 185.3g | 200.9g | 98.2g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu