Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1200g | 2378kcal | 31.6g | 9.2g | 232.8g | 80.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 5000g | 2900kcal | 450g | 250g | 10g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1500g | 905kcal | 47.9g | 75g | 37.5g | 0g | |
| Sokeri | 240g | 974kcal | 0g | 239.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15880g | 14316kcal | 1059g | 1148g | 560.6g | 160.8g | |
| Valittu annoskoko | 7940g | 7158kcal | 529.5g | 574g | 280.3g | 80.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3970g | 3579kcal | 264.8g | 287g | 140.2g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu