Broilerikiusaus bataatilla
N. 1h 200 astetta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 217g | 175kcal | 3.4g | 36.5g | 0.1g | 6.5g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 140g | 171kcal | 26.6g | 2g | 6.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 67g | 80kcal | 1.9g | 3g | 6.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 67g | 18kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 50g | 143kcal | 15.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1173kcal | 99.2g | 87.2g | 43.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 587kcal | 49.6g | 43.6g | 21.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 293kcal | 24.8g | 21.8g | 10.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 8.1g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu