Broilerikiusaus bataatilla
N. 1h 200 astetta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 325g | 263kcal | 5.1g | 54.7g | 0.2g | 9.8g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 210g | 256kcal | 39.9g | 2.9g | 9.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 100g | 120kcal | 2.9g | 4.5g | 10g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 75g | 214kcal | 23.3g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1759kcal | 149g | 130.4g | 65.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 880kcal | 74.5g | 65.2g | 32.7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 440kcal | 37.3g | 32.6g | 16.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 8g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu