Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 667g | 1107kcal | 126.7g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 333g | 98kcal | 3.1g | 15g | 1.3g | 6.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 333g | 93kcal | 2g | 19.8g | 0.7g | 8.3g | |
| Makaroni, tumma | 275g | 989kcal | 37.1g | 180.7g | 8.3g | 16.2g | |
| Sipuli | 133g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 333g | 200kcal | 4g | 9.3g | 16.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 75g | 663kcal | 0g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4300g | 6379kcal | 349.2g | 462.4g | 337.8g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 2150g | 3189kcal | 174.6g | 231.2g | 168.9g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 1595kcal | 87.3g | 115.6g | 84.5g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu