Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Makaroni, tumma | 330g | 1187kcal | 44.6g | 216.8g | 9.9g | 19.5g | |
| Sipuli | 160g | 48kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 400g | 240kcal | 4.8g | 11.2g | 20g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 7655kcal | 419.2g | 555g | 405g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 3827kcal | 209.6g | 277.5g | 202.5g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 1914kcal | 104.8g | 138.8g | 101.3g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu