Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 933g | 1549kcal | 177.3g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 467g | 137kcal | 4.4g | 21g | 1.9g | 8.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 467g | 131kcal | 2.8g | 27.8g | 0.9g | 11.7g | |
| Makaroni, tumma | 385g | 1385kcal | 52g | 252.9g | 11.6g | 22.7g | |
| Sipuli | 187g | 57kcal | 2.3g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 467g | 280kcal | 5.6g | 13.1g | 23.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 105g | 928kcal | 0g | 0g | 104.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 8930kcal | 488.8g | 647.6g | 472.6g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 4465kcal | 244.4g | 323.8g | 236.3g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 2233kcal | 122.2g | 161.9g | 118.2g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu