Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1067g | 1771kcal | 202.7g | 0g | 106.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 533g | 156kcal | 5g | 24g | 2.1g | 10.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 533g | 149kcal | 3.2g | 31.7g | 1.1g | 13.3g | |
| Makaroni, tumma | 440g | 1582kcal | 59.4g | 289.1g | 13.2g | 26g | |
| Sipuli | 213g | 65kcal | 2.7g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 533g | 320kcal | 6.4g | 14.9g | 26.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 120g | 1060kcal | 0g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 10206kcal | 558.8g | 739.8g | 540.2g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 5103kcal | 279.4g | 369.9g | 270.1g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 2552kcal | 139.7g | 185g | 135.1g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu