Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1333g | 2213kcal | 253.3g | 0g | 133.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 667g | 195kcal | 6.3g | 30g | 2.7g | 12.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 667g | 187kcal | 4g | 39.7g | 1.3g | 16.7g | |
| Makaroni, tumma | 550g | 1978kcal | 74.3g | 361.4g | 16.5g | 32.5g | |
| Sipuli | 267g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 667g | 400kcal | 8g | 18.7g | 33.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 150g | 1325kcal | 0g | 0g | 149.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 12758kcal | 698.4g | 925.2g | 674.8g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 6379kcal | 349.2g | 462.6g | 337.4g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 3190kcal | 174.6g | 231.3g | 168.7g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu