Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.5g | |
| Makaroni, tumma | 83g | 297kcal | 11.1g | 54.2g | 2.5g | 4.9g | |
| Sipuli | 40g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1914kcal | 104.6g | 138.8g | 101.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 957kcal | 52.3g | 69.4g | 50.7g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 479kcal | 26.2g | 34.7g | 25.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu