Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 278g | 527kcal | 69.4g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 75g | 255kcal | 5g | 58.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 150g | 60kcal | 0.9g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 120g | 24kcal | 0.8g | 3.6g | 0.1g | 2.2g | |
| Paprika keltainen | 75g | 23kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1979kcal | 168.4g | 156.4g | 60.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 990kcal | 84.2g | 78.2g | 30.2g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 495kcal | 42.1g | 39.1g | 15.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu