Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 833g | 1582kcal | 208.1g | 0g | 83.2g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 225g | 765kcal | 14.9g | 175.5g | 1.4g | 1.6g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 450g | 180kcal | 2.7g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 338g | 69kcal | 2g | 12.8g | 1g | 4.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 360g | 72kcal | 2.5g | 10.8g | 0.4g | 6.5g | |
| Paprika keltainen | 225g | 68kcal | 2.1g | 11.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1800g | 234kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8460g | 5938kcal | 505g | 469g | 181.2g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 4230g | 2969kcal | 252.5g | 234.5g | 90.6g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2115g | 1484kcal | 126.3g | 117.3g | 45.3g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu