Seitipihvit

Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.

Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.

Laita reippaasti mausteita.

Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.

Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Piipau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 800g620kcal140.5g0g5.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 240g301kcal26.4g0.6g21.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl200g680kcal28g112g13.4g22g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Ruokaöljy keskiarvo 34g300kcal0g0g34g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2668g3836kcal391.4g231g149.4g46g
Valittu annoskoko1334g1918kcal195.7g115.5g74.7g23g
Annoskoko puolitettuna667g959kcal97.9g57.8g37.4g11.5g
Arvot/100g100g144kcal14.7g8.7g5.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99613