Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Seiti pakaste | 800g | 620kcal | 140.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 200g | 680kcal | 28g | 112g | 13.4g | 22g | |
Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 34g | 300kcal | 0g | 0g | 34g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2668g | 3836kcal | 391.4g | 231g | 149.4g | 46g | |
Valittu annoskoko | 1334g | 1918kcal | 195.7g | 115.5g | 74.7g | 23g | |
Annoskoko puolitettuna | 667g | 959kcal | 97.9g | 57.8g | 37.4g | 11.5g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g |