Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Seiti pakaste | 200g | 155kcal | 35.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 50g | 170kcal | 7g | 28g | 3.3g | 5.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 667g | 959kcal | 97.8g | 57.8g | 37.2g | 11.6g | |
Valittu annoskoko | 334g | 480kcal | 48.9g | 28.9g | 18.6g | 5.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 167g | 240kcal | 24.5g | 14.5g | 9.3g | 2.9g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g |