Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Seiti pakaste | 466g | 361kcal | 81.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 140g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 117g | 396kcal | 16.3g | 65.2g | 7.8g | 12.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 175kcal | 0g | 0g | 19.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1554g | 2235kcal | 228g | 134.6g | 87.2g | 26.8g | |
Valittu annoskoko | 777g | 1117kcal | 114g | 67.3g | 43.6g | 13.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 389g | 559kcal | 57g | 33.7g | 21.8g | 6.7g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g |