Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Seiti pakaste | 599g | 465kcal | 105.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 150g | 509kcal | 21g | 83.9g | 10g | 16.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 26g | 225kcal | 0g | 0g | 25.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1998g | 2873kcal | 293.2g | 173.2g | 111.8g | 34.6g | |
Valittu annoskoko | 999g | 1436kcal | 146.6g | 86.6g | 55.9g | 17.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 500g | 718kcal | 73.3g | 43.3g | 28g | 8.7g | |
Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g |