Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		501g	301kcal	55.1g	20g	1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200g	66kcal	6.6g	9.8g	0g	0g
Puolukka		160g	62kcal	0.7g	10.9g	0.8g	4.2g
Mustikka		240g	80kcal	1.2g	15.4g	1g	7.9g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		30g	114kcal	0g	27g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2264g	1246kcal	127.2g	166.2g	5.6g	24.2g
	Valittu annoskoko	1132g	623kcal	63.6g	83.1g	2.8g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	566g	312kcal	31.8g	41.6g	1.4g	6.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.6g	7.3g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu