Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 564g | 338kcal | 62g | 22.5g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 180g | 70kcal | 0.8g | 12.3g | 0.9g | 4.7g | |
| Mustikka | 271g | 90kcal | 1.4g | 17.3g | 1.1g | 8.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 34g | 129kcal | 0g | 30.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2547g | 1402kcal | 143.2g | 187g | 6.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 701kcal | 71.6g | 93.5g | 3.1g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 351kcal | 35.8g | 46.8g | 1.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu