Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.9g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 20g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 3.8g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 156kcal | 16g | 20.8g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 78kcal | 8g | 10.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 39kcal | 4g | 5.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu