Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 626g | 376kcal | 68.9g | 25g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Mustikka | 301g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 38g | 143kcal | 0g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2830g | 1558kcal | 159.2g | 207.8g | 7g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1415g | 779kcal | 79.6g | 103.9g | 3.5g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 390kcal | 39.8g | 52g | 1.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu