Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 751g | 451kcal | 82.6g | 30.1g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 301g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 240g | 93kcal | 1.1g | 16.3g | 1.2g | 6.3g | |
| Mustikka | 361g | 120kcal | 1.8g | 23.1g | 1.4g | 11.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 45g | 171kcal | 0g | 40.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3396g | 1869kcal | 190.8g | 249.6g | 8.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1698g | 935kcal | 95.4g | 124.8g | 4.1g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 849g | 467kcal | 47.7g | 62.4g | 2.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu