Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 877g | 526kcal | 96.4g | 35.1g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 281g | 109kcal | 1.2g | 19.1g | 1.4g | 7.3g | |
| Mustikka | 421g | 140kcal | 2.1g | 26.9g | 1.7g | 13.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 53g | 200kcal | 0g | 47.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3962g | 2181kcal | 222.6g | 291.2g | 9.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1981g | 1091kcal | 111.3g | 145.6g | 4.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 991g | 545kcal | 55.7g | 72.8g | 2.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu