Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1002g | 601kcal | 110.2g | 40.1g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 401g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 321g | 124kcal | 1.4g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Mustikka | 481g | 160kcal | 2.4g | 30.8g | 1.9g | 15.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 60g | 228kcal | 0g | 54.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4528g | 2492kcal | 254.4g | 332.8g | 11g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2264g | 1246kcal | 127.2g | 166.4g | 5.5g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1132g | 623kcal | 63.6g | 83.2g | 2.8g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu