Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1127g | 676kcal | 124g | 45.1g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 451g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 361g | 140kcal | 1.6g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Mustikka | 541g | 180kcal | 2.7g | 34.6g | 2.2g | 17.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 68g | 257kcal | 0g | 60.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5094g | 2804kcal | 286.4g | 374.4g | 12.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2547g | 1402kcal | 143.2g | 187.2g | 6.3g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1274g | 701kcal | 71.6g | 93.6g | 3.2g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu