Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 125g | 75kcal | 13.8g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 40g | 16kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Mustikka | 60g | 20kcal | 0.3g | 3.8g | 0.2g | 2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 7.5g | 29kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 311kcal | 32g | 41.6g | 1.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 156kcal | 16g | 20.8g | 0.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 78kcal | 8g | 10.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu