Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1252g | 751kcal | 137.7g | 50.1g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 501g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 401g | 156kcal | 1.8g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Mustikka | 601g | 200kcal | 3g | 38.5g | 2.4g | 19.8g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 75g | 286kcal | 0g | 67.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5660g | 3116kcal | 318g | 415.8g | 13.8g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2830g | 1558kcal | 159g | 207.9g | 6.9g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1415g | 779kcal | 79.5g | 104g | 3.5g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu