Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1753g | 1052kcal | 192.8g | 70.1g | 3.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 701g | 231kcal | 23.1g | 34.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 561g | 218kcal | 2.5g | 38.1g | 2.8g | 14.6g | |
| Mustikka | 842g | 280kcal | 4.2g | 53.9g | 3.4g | 27.8g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 105g | 400kcal | 0g | 94.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7924g | 4362kcal | 445.2g | 582.4g | 19.4g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 3962g | 2181kcal | 222.6g | 291.2g | 9.7g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1981g | 1091kcal | 111.3g | 145.6g | 4.9g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu