Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 188g | 113kcal | 20.7g | 7.5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Mustikka | 90g | 30kcal | 0.5g | 5.8g | 0.4g | 3g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 11g | 43kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 849g | 467kcal | 48g | 62.4g | 2.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 234kcal | 24g | 31.2g | 1.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 117kcal | 12g | 15.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.3g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu