Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 2004g | 1202kcal | 220.4g | 80.1g | 4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 801g | 265kcal | 26.4g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 641g | 249kcal | 2.8g | 43.6g | 3.2g | 16.7g | |
| Mustikka | 962g | 320kcal | 4.8g | 61.5g | 3.8g | 31.7g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 120g | 457kcal | 0g | 108.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9056g | 4985kcal | 508.8g | 665.4g | 22g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 4528g | 2493kcal | 254.4g | 332.7g | 11g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2264g | 1246kcal | 127.2g | 166.4g | 5.5g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu