Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 2504g | 1503kcal | 275.5g | 100.2g | 5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1002g | 331kcal | 33.1g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 801g | 311kcal | 3.5g | 54.5g | 4g | 20.8g | |
| Mustikka | 1202g | 400kcal | 6g | 76.9g | 4.8g | 39.7g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 150g | 571kcal | 0g | 135.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11320g | 6231kcal | 636.2g | 831.8g | 27.6g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 5660g | 3116kcal | 318.1g | 415.9g | 13.8g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2830g | 1558kcal | 159.1g | 208g | 6.9g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu