Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 313g | 188kcal | 34.4g | 12.5g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 100g | 39kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.6g | 5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 19g | 71kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1415g | 779kcal | 79.4g | 103.8g | 3.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 708g | 389kcal | 39.7g | 51.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 195kcal | 19.9g | 26g | 0.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu