Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 438g | 263kcal | 48.2g | 17.5g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Mustikka | 210g | 70kcal | 1.1g | 13.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 26g | 100kcal | 0g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1981g | 1091kcal | 111.4g | 145.6g | 4.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 991g | 545kcal | 55.7g | 72.8g | 2.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 273kcal | 27.9g | 36.4g | 1.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu