Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1125g | 653kcal | 101.3g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Vadelma | 360g | 148kcal | 3.6g | 14.8g | 2.9g | 13.3g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 45g | 144kcal | 4.5g | 30.2g | 0.9g | 6.8g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 9g | 26kcal | 0.1g | 5g | 0g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3078g | 1941kcal | 219g | 212.6g | 12.2g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1539g | 970kcal | 109.5g | 106.3g | 6.1g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 485kcal | 54.8g | 53.2g | 3.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu