Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1250g | 725kcal | 112.5g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Vadelma | 400g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 50g | 160kcal | 5g | 33.5g | 1g | 7.5g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 10g | 29kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2157kcal | 243.2g | 236g | 13.4g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1078kcal | 121.6g | 118g | 6.7g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 539kcal | 60.8g | 59g | 3.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu