Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1500g | 870kcal | 135g | 75g | 3g | 0g | |
| Vadelma | 480g | 197kcal | 4.8g | 19.7g | 3.8g | 17.8g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 60g | 192kcal | 6g | 40.2g | 1.2g | 9g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 12g | 35kcal | 0.1g | 6.7g | 0g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 2588kcal | 291.8g | 283.2g | 16g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 1294kcal | 145.9g | 141.6g | 8g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 647kcal | 73g | 70.8g | 4g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu