Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 625g | 363kcal | 56.3g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 25g | 80kcal | 2.5g | 16.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 5g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1078kcal | 121.8g | 118.2g | 6.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 539kcal | 60.9g | 59.1g | 3.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 270kcal | 30.5g | 29.6g | 1.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu