Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		289g	2601kcal	0g	0g	289g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		3613g	3004kcal	280g	86.7g	151.7g	90.3g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		2890g	491kcal	11.6g	72.3g	17.3g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		867g	234kcal	11.3g	41.6g	1.7g	14.7g
Kurkku		1734g	190kcal	9.7g	24.3g	1.7g	12.1g
Valkosipuli		289g	313kcal	22.8g	47.1g	1.7g	6.1g
Suola, annos 3g		87g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		87g	199kcal	9.5g	33.2g	2.9g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		145g	448kcal	12.3g	83.8g	7.2g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	14960kcal	714.4g	778g	946.4g	246.4g
	Valittu annoskoko	10000g	7480kcal	357.2g	389g	473.2g	123.2g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	3740kcal	178.6g	194.5g	236.6g	61.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu