Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 22g | 16kcal | 3.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 9g | 30kcal | 0.8g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 22g | 6.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 110kcal | 8.8g | 17g | 0.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 55kcal | 4.4g | 8.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 28kcal | 2.2g | 4.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 8.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu