Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 240g | 495kcal | 12.9g | 91.3g | 2.7g | 24.7g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 120g | 120kcal | 24g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 160g | 304kcal | 12.5g | 5.4g | 25.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 112g | 64kcal | 0.3g | 15.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 16g | 86kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2096g | 2294kcal | 104.4g | 257.4g | 80.6g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1048g | 1147kcal | 52.2g | 128.7g | 40.3g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 574kcal | 26.1g | 64.4g | 20.2g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu