Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 420g | 1008kcal | 46.2g | 184.8g | 8.4g | 50.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.3g | 0.3g | 28g | 0g | |
| Graavilohi | 245g | 583kcal | 45.8g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 350g | 499kcal | 43.7g | 1g | 35.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 4692kcal | 272g | 372.2g | 233.8g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 2346kcal | 136g | 186.1g | 116.9g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 1173kcal | 68g | 93.1g | 58.5g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu